Lombalgie pendant la grossesse pendant 20 semaines

Pas serré, mais ça fait très mal, dès que j'ai commencé à prendre du magnésium, tout est parti comme une main! Et en passant, il est préférable de ne pas porter de bandage à la maison, il est porté uniquement avec une longue charge sur les jambes pour soulager la colonne vertébrale, c.-à-d. quand tu vas à pied.

Salut Situation familiale? la nuit, il est douloureux de dormir sur le dos, ça crisse aussi. C'est la norme. La charge va à la colonne vertébrale. Mais avant de faire attention

Ce qui manque peut être

J'avais tellement mal que je ne pouvais pas me redresser, j'étais dans la cuisine, me penchais pour ramasser une cuillère, puis rampai jusqu'au lit avec des larmes. Massage de mari fait

Je n’aime pas du tout un pansement, lorsque le premier garçon l’a mis et qu’il est allé

* à l'hôpital jusqu'à ce qu'il atteigne le bas de l'abdomen à tel point que j'ai dû l'enlever dans la rue. Et le dos fait aussi mal, et même dormir la nuit est inconfortable jusqu'à ce que vous trouviez une position plus confortable. Alors buvez du magnésium b6 et essayez de fatiguer votre dos moins

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Moi aussi j'étais malade, j'ai acheté un fitball maintenant le soir où je m'allonge dessus, rien ne fait mal, alors il convient de payer l'enfant dessus

Et comment mentez-vous sur un fût en forme? Sous sa taille? J'ai des maisons mais je ne les utilise pas

Mal de dos pendant la grossesse

Chez 74% des femmes tout au long de la grossesse et même plusieurs mois après la naissance, des douleurs au dos sont observées.

Causes du mal de dos

Le mal de dos peut survenir après de longues marches, avec un long séjour en position assise ou debout, ou même avec un léger effort physique. La nature de la douleur et certaines analyses supplémentaires permettent de déterminer la cause de l'apparition de sensations douloureuses dans le dos.

Tirant la douleur en arrière. À partir de la 16e semaine de gestation environ, l'utérus se développe activement. Lorsqu'il est agrandi, l'utérus peut pincer les nerfs et les vaisseaux sanguins entourant la colonne vertébrale, provoquant des douleurs au bas du dos.

Douleurs lombaires douloureuses qui disparaissent après un repos en position horizontale. Avec l'augmentation de la taille du ventre, le centre de gravité se déplace. Après la 20e semaine de grossesse, les femmes éprouvent le plus souvent des douleurs au dos pour la première fois. Maintenant, la femme enceinte doit se plier davantage dans le bas du dos, ce qui provoque une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale. La région lombaire absorbe la majeure partie de cette charge, de sorte que des douleurs au dos apparaissent.

Douleur dans le sacrum, plus permanente et prolongée (le repos ne soulage pas, une douleur peut survenir la nuit, empêchant la future mère de s'endormir). Le corps jaune des ovaires, les tissus de l'utérus et le placenta eux-mêmes produisent l'hormone relaxine, sous laquelle se produit le «ramollissement» des articulations des os du bassin et l'extension de la symphyse pubienne. Il en va de même pour la préparation du corps féminin à l'accouchement: le bassin est distribué, ce qui permet à l'enfant de passer par le canal utérin à temps et de faire plaisir à la mère dès sa naissance.

L'hormone relaxine commence à être libérée dans le sang d'une femme, même lors de la fixation de l'ovule à la paroi de l'utérus. A en juger par son nom, il est immédiatement clair que cela contribue à la relaxation de quelque chose.

Dans les premières semaines de la grossesse, la relaxine est conçue pour réduire l'activité contractile de l'utérus, de sorte que l'introduction de l'ovule puisse se faire sans difficulté.

En outre, son action vise à "ramollir" les articulations et les ligaments du pelvis d'une femme afin que, à l'avenir, le bébé puisse facilement passer par le canal utérin. Et avant la naissance elle-même, cela contribue à la divulgation du col utérin, c'est-à-dire du début du travail.

Maux de dos périodiques apparaissant pour la première fois à partir de la 37e semaine de grossesse. Ce sont les soi-disant combats d'entraînement de Brexton-Hicks, qui sont observés aux derniers stades de la grossesse. Également au troisième trimestre, il y a des douleurs dans le dos et avec la pression de la tête du fœtus sur la colonne vertébrale de la future mère.

Exacerbation de la douleur au dos s'il y a des problèmes avec la colonne vertébrale plus tôt. Si une femme souffre de maux de dos en raison d’une blessure ancienne à la colonne vertébrale ou d’une maladie du système musculo-squelettique, des problèmes de santé de longue date peuvent à nouveau se faire sentir pendant la grossesse.

Avec des pieds plats, un excès de poids, le port de talons hauts ou de petites flacons augmentent la charge sur le système musculo-squelettique, ce qui peut également provoquer des douleurs au dos pendant la grossesse.

Mal de dos dans le bas du dos. Des douleurs lombaires soudaines (souvent unilatérales) se produisent dans les maladies du système musculo-squelettique, telles que la scoliose, l'ostéochondrose, la sciatique, le disque intervertébral de la hernie, et autres. Le plus souvent, il s'agit d'une douleur fulgurante (les patients décrivent «comme frappée par un éclair / un courant»), qui cède le pas à la jambe ou au fessier. Il peut également y avoir une sensation de picotement dans les doigts ou un engourdissement dans les jambes (selon les patients, «cela semble avoir été enlevé»).

Une caractéristique distinctive est que la douleur diminue, si vous restez immobile, retenez votre respiration ou prenez une «pose douloureuse» (par exemple, votre dos est cambré et le corps légèrement incliné vers l’avant).

Douleur d'un côté du dos. Une telle nature de douleur peut parler, ainsi que sur le pincement de la racine nerveuse de la moelle épinière dû au déplacement de la vertèbre, et de maladies rénales: pyélonéphrite, cystite, lithiase urinaire, etc. Une analyse d'urine supplémentaire selon Nechyporenko, ainsi qu'une échographie des reins et de la vessie sont prescrites.

Rezi en urinant, coliques néphrétiques, urine trouble avec une odeur désagréable - tout cela indique généralement des problèmes rénaux.

Douleur dans le bas du dos, bas de l'abdomen et saignements. Ce sont des symptômes courants de menace de fausse couche en début de grossesse. La perturbation au début peut se manifester uniquement par une douleur au dos tiraillante ou douloureuse. Après quelques jours, un saignement brun peut commencer, puis un avortement spontané se produit. Par conséquent, observez attentivement votre bien-être et, dès la première comparution de l'appel, appelez une ambulance pour lui expliquer vos craintes de perdre un enfant.

La douleur au bas du dos au troisième trimestre peut être due à un raccourcissement du col utérin et à la révélation de la gorge utérine. Si le travail prématuré est menacé, le gynécologue installera un anneau spécial (pessaire de déchargement obstétrical).
Avec le tonus de l'utérus, l'inflammation des appendices sont également des maux de dos marqués. Par conséquent, afin d'exclure les affections susmentionnées, il est nécessaire de subir un examen par un gynécologue et de procéder à une échographie de l'utérus et de ses appendices (de préférence vaginaux).

Symptômes associés pour des problèmes:

  • avec la région cervicale - les femmes souffrent de maux de tête (douleurs à l'arrière de la tête) et de douleurs au cou, d'insomnie, de plaintes de perte de vision ou d'audition, de nervosité;
  • dans la région thoracique - il peut y avoir des problèmes cardiaques (par exemple, une arythmie), une coagulation du foie et du sang;
  • dans la région lombaire - les patients ont une violation de la digestion et des selles, de la fatigue et de la faiblesse, des problèmes de reins;
  • dans la région du sacrum - les patients se plaignent également de douleurs à la hanche et à l'aine, de problèmes aux organes génitaux de la femme et à la vessie;
  • avec le coccyx - il y a périodiquement des douleurs, s'il y avait eu auparavant des ecchymoses dans cette région, ainsi que des hémorroïdes.

Traitement du mal de dos pendant la grossesse

1. Lorsque le mal de dos causé par des changements physiologiques dans le corps d'une femme enceinte.

Oreiller pour les femmes enceintes. Il existe de nombreux types d'oreillers pour "puzatenky": en forme de C, en forme de L, en forme de U, en forme de I, d'oreiller en U, de Boomerang, de rouleau d'oreiller et autres. De tels oreillers normalisent le sommeil, soutiennent le ventre et soulagent la pression dorsale, aident à améliorer la circulation sanguine.

Avec l'aide d'oreillers "arrondis", le processus d'alimentation de l'enfant sera plus confortable, et l'oreiller courbé en C peut être utilisé comme un parc pour bébé.

Un rouleau-coussin peut être placé sous vos pieds pour soulager la fatigue et l’enflure, pour vous débarrasser de la douleur et des crampes.

Bandage pour les femmes enceintes (après la 20ème semaine). Mettez-le par-dessus le sous-vêtement / le corps / le collant en décubitus dorsal, en soulevant le bassin ou en étant assis, en vous penchant le plus possible vers l'arrière. La partie large de la ceinture doit être à la taille, ce qui aide à soulager la charge de la colonne vertébrale, et se rétrécir sous le ventre, conçu pour la soutenir.

Le port d'un pansement ne devrait pas durer plus de 3-4 heures d'affilée (prendre des pauses de 30 à 40 minutes). Si vous vous reposez en position horizontale, vous devez le retirer.

Procédures de bien-être et de restauration. S'il n'y a pas de contre-indications, le neurologue peut alors recommander aux femmes enceintes de faire de l'exercice à la maison ou d'assister à des cours de yoga, d'aller à la piscine, où des séances d'aquagym sont proposées aux femmes enceintes.

Un léger massage aidera à soulager les muscles du dos. La thérapie manuelle pendant la grossesse, en tant que médecin, je ne recommande pas. Il peut à la fois aider à soulager les maux de dos et les dommages Vous devez faire confiance à votre santé uniquement à des spécialistes hautement qualifiés ayant déjà travaillé plus d'une fois avec une femme enceinte, car la moindre erreur peut entraîner une aggravation de la situation, des troubles vertébraux, un pincement du nerf, une perte de sensibilité de certaines parties du corps, voire une paralysie complète.

Un thérapeute manuel, comme tout autre médecin, ne peut pas garantir que le traitement aidera nécessairement, mais comme il concerne la moelle épinière, et en raison de tout l'organisme, et non d'une région et d'un organe séparés, le risque n'est pas trop justifié. Par conséquent, un massage doux, effectué par un mari aimant, suffira amplement à détendre les muscles du dos de la future maman.

2. Lorsque les maux de dos causés par diverses maladies.

Si une maladie du système musculo-squelettique est suspectée, vous devez contacter un neurologue, un chirurgien orthopédique, un chirurgien et un urologue pour des problèmes rénaux.

Le traitement est prescrit en fonction des causes de sensations désagréables dans le dos.

Pendant la grossesse, presque tous les médicaments analgésiques sont interdits. La réduction de la douleur dans le bas du dos due aux spasmes rénaux (pour la cystite, la pyélite, etc.) aidera à recevoir No-shpy (1-2 comprimés 2 à 3 fois par jour). Assurez-vous de consulter l'urologue pour obtenir un diagnostic et de lui attribuer un traitement adéquat des maladies émergentes du système urinaire.

Lorsqu'ils combinent douleur au bas du dos et écoulement sanguin au niveau du tractus génital, les gynécologues diagnostiquent généralement le risque de fausse couche, suivi de l'hospitalisation de la femme enceinte. Le repos complet est prescrit en respectant le repos au lit, les compte-gouttes avec Magnesia (bougies Papaverine ou No-silos en comprimés pendant le séjour à domicile du patient) et l'accueil de Duphaston ou d'Utrogestan.

Pour résoudre les maux de dos graves en cas de problèmes du système musculo-squelettique, la solution ou la pommade Menovazin vous aidera (les effets négatifs sur le fœtus dans la pratique personnelle n'ont pas été identifiés). Cet outil est particulièrement indispensable pour pincer le nerf lombaire.

Les pommades chauffantes pendant la grossesse ne doivent pas être utilisées! Ils entraînent une augmentation de la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée.

Pour les problèmes avec la colonne vertébrale, ne pas soulager médicalement la condition aidera:

  • exercice de yoga simplifié "Kitty"

Debout à quatre pattes, la tête doit être parallèle au sol, les yeux baissés - c'est la position de départ. En même temps, pliez le dos avec un arc de cercle, comme un chat lors d’une perturbation ou d’un mécontentement, et baissez la tête, en appuyant votre menton contre votre poitrine. Restez dans cette position pendant quelques secondes.

Revenez doucement à la position de départ, puis pliez lentement le dos, comme le fait le chat après le sommeil (faites une sorte de "chic" de chat doux), en relevant la tête. Geler à nouveau dans cette position.

Répétez un exercice complet 4-5 fois.

  • exercices sur le ballon de gym (fitball)

Asseyez-vous sur le ballon en écartant un peu les jambes pour obtenir une posture stable et confortable. Tournez le torse alternativement à gauche et à droite. Déplacez-vous lentement 4-5 fois dans chaque direction.

L'exercice suivant pour la première fois doit être effectué sous le contrôle d'un partenaire, qui pourra couvrir une femme en cas de difficulté pour effectuer cet exercice. Vous devez mettre le dos à la balle. Pour ce faire, assoyez-vous d'abord sur son bord et passez d'une posture assise à un couché. Ainsi, le dos se pliera en un arc de cercle uniforme, la colonne vertébrale s’étirera, les vertèbres seront en place et les muscles du dos s’étireront, ce qui détendra. Cet exercice doit être effectué systématiquement, même lorsque la douleur disparaît.

  • exercice pour détendre les muscles du dos

Il est nécessaire de s’agenouiller devant la chaise, sur le siège de laquelle on pose un oreiller, et de placer la tête, les épaules et la poitrine. Le ventre devrait pendre sans toucher le siège de la chaise.

Cet exercice peut être fait avec l’aide de fitball. Agenouillez-vous devant le ballon et allongez-vous sur votre poitrine. Attrapez une balle ou d'une autre manière commode pour que vous croisiez vos mains dessus, et restez dans cette position pendant 10-15 secondes pour essayer de vous détendre.

En conclusion, je note que la plupart des médecins, dont la cause du mal de dos n’est pas clairement définie, parlent du lessivage et de l’emprunt de «calcium» du système osseux de la femme comme un phénomène courant pendant la grossesse, prescrivant le calcium dans des pilules.

Mais il est plus utile d’utiliser des produits naturels riches en cet oligo-élément: fromage cottage à la crème sure; fromages à pâte dure et fondue; salades de chou blanc aux légumes verts, saupoudrées de graines de sésame; noix (amandes, noisettes) et fruits secs (figues séchées, dattes, abricots secs, raisins secs).

Par exemple, pour participer à la réception, Calcium-D3 Nycomed n'est pas recommandé. Un excès de calcium se dépose dans le placenta, le vieillissant et le rendant impropre à un accouchement prolongé, ce qui est exclu par l'utilisation de calcium "naturel".

En outre, un excès de calcium entraîne un durcissement prématuré des os du crâne du fœtus et, par conséquent, un accouchement traumatique et douloureux.

Prévention du mal de dos

Après la 20e semaine de grossesse, 2 à 3 fois par jour, il est recommandé de placer le genou au coude pour améliorer l'écoulement de l'urine, car l'utérus en croissance resserre les uretères, l'urine stagne et la pyéloectasie commence (stade initial de l'hydronéphrose) et sa complication de pyélonéphrite.

Également à partir du deuxième trimestre, habituez-vous à vous allonger sur le côté gauche, les jambes pliées au niveau des genoux, il est préférable de placer un oreiller spécial sous votre ventre. Et à propos de la pose "sur le dos" jusqu'à la fin de la grossesse devrait être oublié. La seule position sur le dos est considérée comme «à moitié exposée», avec une surface rigide et recouverte d'un coussin doux.

Établissez une règle pour sortir du lit, rouler et soulever quelque chose du sol - s'accroupir, plier les genoux et les plier lors du levage (il est déconseillé de se pencher en avant et de lever la charge du sol).

Sur le lieu de travail, placez un oreiller ou un rouleau en tissu dans la zone du pli arrière sous la taille et placez un petit tabouret ou un support spécial sous vos pieds. Abandonnez les talons et les coins étroits. Surveillez le poids et le travail des reins. Le respect de toutes ces exigences peut soulager une femme enceinte des maux de dos et de l'enflure des jambes.