Simulateurs pour la hernie de la colonne lombaire

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Hernie discale et sports - ces concepts sont-ils compatibles? Dans certains cas, le sport provoque une hernie intervertébrale mais, dans le même temps, certains de leurs types sont à la base du traitement de base de la maladie.

Contre-indications sportives avec hernie intervertébrale

Les charges excessives sur la colonne vertébrale sont des facteurs provoquant le développement des hernies. L'exercice accompagné d'une charge axiale sur la colonne vertébrale est particulièrement dangereux à cet égard - c'est lorsque le vecteur de force est dirigé de la tête au bassin, les sports suivants sont immédiatement exclus:

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  1. Haltérophilie. Surtout les haltères, les haltères debout ou assis, y compris la musculation;
  2. Certains types d'athlétisme sont les sauts longs et élevés;
  3. Sports actifs associés à la course ou à la position debout - football, volley-ball, basket-ball, ski;
  4. Musculation;
  5. Marathon à pied.

Que pouvez-vous faire pour renforcer vos muscles du dos?

Ne vous fâchez pas si vous êtes amateur de sport - il existe plusieurs systèmes d’exercices sportifs qui non seulement nuisent à votre colonne vertébrale, mais vous permettent également de la renforcer, l’une des méthodes de traitement et de prévention de la hernie intervertébrale.

Nommé d’après le nom du fondateur, ce système d’exercice est assez efficace et sans danger pour les maladies de la colonne vertébrale. Il repose sur le principe de l'entraînement des muscles du dos pour renforcer le système musculaire et soutenir la colonne vertébrale. Conditionnellement, le Pilates est divisé en trois groupes:

  1. Exercices sur le sol - couchés ou assis;
  2. Pilates utilisant des équipements sportifs;
  3. Exercices sur simulateurs de sport. Les simulateurs de Pilates n'ont pas de fixation rigide, ils développent donc un bon équilibre et renforcent les petits muscles du dos.

Au cours des cours de Pilates, une personne apprend à répartir correctement la charge sur tous les groupes musculaires, déchargeant ainsi la colonne vertébrale. Dans le même temps, les muscles profonds sont renforcés, ce qui élimine l'hypermobilité des vertèbres - une des causes de la saillie. La charge "douce" avec le Pilates peut soulager les spasmes musculaires responsables de l'exacerbation de la maladie. Cela conduit à un trophisme amélioré des tissus paravertébraux et à une régénération accrue.

  • Aquagym et natation.

La natation associée à d'autres activités dans la piscine a l'effet le plus positif sur la hernie des disques intervertébraux.

  1. Premièrement, le corps immergé dans l'eau perd beaucoup de poids (loi d'Archimède), ce qui réduit considérablement la charge axiale exercée sur les disques intervertébraux.
  2. Deuxièmement, la sensation d'apesanteur décharge le maximum de muscles, y compris les muscles du dos. L'élimination du spasme entraîne une amélioration du flux sanguin dans la zone de protrusion, activation des systèmes de protection.
  3. Troisièmement, le travail actif de l'appareil ligamento-articulaire contribue à renforcer les ligaments des articulations de l'épaule et de la hanche, points de fixation importants de l'ensemble du système musculaire et des muscles du dos en particulier, sans stress inutile.

La natation est montrée dans la période de récupération après le traitement chirurgical des disques intervertébraux de hernie. De plus, la natation développe un système respiratoire qui fournit de l'oxygène à tout le corps. Ils ne devraient pas être engagés plus de 2 heures par jour. À d'autres moments, utilisez le simulateur pour renforcer les muscles du dos afin de former un corset musculaire puissant.

Il n'y a pas de contre-indications à la mise en forme pour la hernie des disques vertébraux. Les classes de fitness dans leur structure sont très similaires à la thérapie physique (thérapie physique). Pratiqué une approche historique des cours:

  1. À la première étape, l’habileté de stabilisation est formée en synchronisant l’interaction intermusculaire. Pour cela, un manchon de tensiomètre spécial (appareil de mesure de la pression) est utilisé. La tâche consiste à maintenir un certain niveau de pression dans le brassard lors de l'exécution d'exercices. Par exemple, l'hyperextension sur le sol doit être effectuée à une pression de 70 à 80 millimètres de mercure. Les exercices sur le dos sont effectués à une pression de 30 à 50 millimètres de mercure.
  2. La prochaine étape de l'exercice est transférée aux simulateurs. Les tâches sont un peu plus compliquées - des forces sont ajoutées avec la déduction du mouvement au-delà des limites anatomiques. Un exemple est la large balançoire avec couché sur le dos sur un banc.
  3. Le but ultime est la formation de la stabilité de la colonne vertébrale: dans la vie quotidienne, au sport, au travail.

Le fitball fait également partie des leçons utiles incluses dans certaines formations en physiothérapie. Il est impossible de ne pas noter l'effet positif de l'utilisation de balles dans les hernies intervertébrales - il s'agit principalement d'un effet de renforcement. De plus, les exercices de fitball peuvent être utilisés comme effet de renforcement de l'entraînement préliminaire.

Cependant, la condition physique ne résout pas tous les problèmes. Une stabilisation complète est impossible sans entraîner la fonction de "stabilisateurs secondaires". Ce concept inclut les muscles abdominaux, le muscle le plus long du dos, les muscles de la ceinture scapulaire.

Les exercices suivants aideront à renforcer les muscles du dos et d'autres groupes musculaires, à augmenter leur tonus et à augmenter leur endurance:

  1. Sur les abdominaux - lever les jambes en décubitus dorsal ou tordre le corps avec des éléments de traction. La technique est la suivante: vous vous allongez sur une planche inclinée, les pieds en l'air - les pieds sont fixes, les mains derrière la tête. Utilisez vos coudes pour atteindre alternativement la crête iliaque du côté opposé. Vous devez essayer d’atteindre l’amplitude maximale pour un meilleur étirement des muscles du dos.
  2. Hyperextension. Vous pouvez les exécuter sur un simulateur spécial, mais vous pouvez le faire avec un simple "bouc". Cet exercice charge idéalement les extenseurs du dos, qui sont en grande partie responsables de la stabilisation de la colonne vertébrale. Certains instructeurs considèrent l’hyperextension comme l’activité principale des disques intervertébraux pour hernie.
  3. Serrage serré poignée large et large sur la barre.
  4. Banc presse couché. En hernie vertébrale, il est préférable d’utiliser une presse avec le cou vide ou avec une charge minimale - la tâche principale n’est pas de charger les muscles, mais de leur apprendre à travailler correctement, à former de la mémoire musculaire.
  5. La traction du bloc supérieur derrière la tête permet de solliciter les muscles de la ceinture scapulaire et d'alléger considérablement la colonne vertébrale. Cela ajoute un effet de traction. Avoir un effet similaire et pousser l'unité horizontale.
  6. Les exercices sur les bras et les épaules en général peuvent se faire sans limitation, à l'exception de ceux qui sont accompagnés d'une charge axiale prononcée (c'est-à-dire, une presse à barre d'haltères, il n'est PAS possible de faire des deadlifts!)
  7. Des exercices avec haltères, balancer avec des haltères sur le côté ou au-dessus de vous-même peut être utile, mais seulement dans une position allongée ou complètement allongée.
  8. Cours sur les vélos d'exercice. Il est conseillé d'utiliser des modifications spéciales des vélos d'exercice, lorsque la personne est en position inclinée. Dans le même temps, les muscles des jambes et du bassin travaillent activement.

Quels simulateurs peuvent être utilisés

Les équipements d'entraînement destinés à renforcer les muscles du dos, utilisés par les personnes souffrant de maladies de la colonne vertébrale, devraient être dotés de supports spéciaux, d'un banc incliné et d'une charge ajustable. Ils sont classés en plusieurs types en fonction du mécanisme d'action:

  • Le simulateur permettant de renforcer les muscles du dos en hyperextension («twist», aviron) permet d’augmenter la charge des muscles squelettiques et d’augmenter progressivement son tonus;
  • Les modèles de vibrations exercent une pression monotone sur la peau. Les vibrations dosées accélèrent la récupération des tissus et des organes à différents niveaux de la colonne vertébrale.

Le canapé Gravitrin, qui est apparu récemment sur le marché, mérite une attention particulière. C'est un appareil autogravité. Son utilisation régulière vous permet d’étirer considérablement la colonne vertébrale et de prévenir les maladies graves de la colonne vertébrale (sciatique, lumbago, ostéochondrose). Le canapé est l’un des moyens les plus efficaces de renforcer les muscles du dos, s’il est utilisé lors de la réalisation d’exercices.

Culturisme et hernie discale

Si vous souhaitez faire du bodybuilding, faites attention à la prévention de la hernie intervertébrale, car si elles se produisent dans une carrière sportive, vous devrez mettre une croix. Beaucoup d'athlètes professionnels ont quitté la profession uniquement parce qu'ils n'avaient pas fait attention à la mise en œuvre correcte des exercices avec une charge sur la colonne vertébrale.

La musculation pour la musculation pendant la musculation devrait être utilisée avec précaution. La charge augmente progressivement d'une profession à l'autre, mais pas à cause de la douleur. La première tâche est le traitement des maladies de la colonne vertébrale. Construire du muscle pour la deuxième fois.

  1. Surveillez toujours la position du corps lorsque vous faites le soulevé de terre, accroupissez-vous et soulevez une barre;
  2. Lorsque vous augmentez la charge sur la colonne vertébrale, contractez les muscles abdominaux - ceci redistribuera partiellement la charge;
  3. En sollicitant les muscles lombaires lors de ces exercices, vous fixez la colonne vertébrale et limitez l'hypermobilité des vertèbres.

Ce dont vous avez besoin de vous souvenir de tout le monde

Vous devez toujours vous rappeler que le mouvement est la vie. L’hypodynamie étant l’une des causes du développement de la hernie intervertébrale, il est donc nécessaire de maintenir un style de vie actif - pour faire modérément du sport, de la marche quotidienne, utiliser des simulateurs professionnels pour renforcer les muscles du dos.

Mais il ne faut pas se précipiter d’un extrême à l’autre - tenter de remédier le plus rapidement possible à la pathologie de la colonne vertébrale pourrait être un «mauvais service». Après tout, des charges excessives peuvent également entraîner une hernie discale. Par conséquent, il vaut la peine de rechercher un terrain d’entente afin de ne pas tomber malade et de trouver une occasion de faire du sport.

Toute charge excessive sur la colonne vertébrale est un facteur provoquant le développement d'une hernie intervertébrale. L'exercice accompagné d'une charge axiale sur la colonne vertébrale lorsque le vecteur de force est dirigé de la tête vers le bassin est particulièrement dangereux à cet égard.

Toutes les activités physiques visant à renforcer les muscles du dos (y compris sur le matériel de gymnastique) ne sont réalisées que pendant la période de rémission stable. Le programme de cours est mieux planifié en collaboration avec un médecin expérimenté. Syndrome douloureux - une raison pour limiter l'intensité de l'exercice ou l'abandonner complètement.

La question de savoir quels simulateurs peuvent être utilisés pour les hernies rachidiennes est posée par de nombreux patients avec un tel diagnostic. Il existe plusieurs dispositifs spéciaux pouvant aider au traitement de la maladie.

But d'un vélo elliptique

L'entraineur elliptique appartient au groupe des appareils cardiovasculaires. Un tel dispositif contribue à renforcer le système cardiovasculaire et à améliorer le fonctionnement des organes respiratoires. Il brûle efficacement les graisses. Mais la caractéristique principale d'un tel simulateur est un effet complexe sur presque tout le corps. Les muscles de la hanche, du mollet, des pectoraux et de la colonne vertébrale sont impliqués dans le processus de travail. Cela est dû à la trajectoire elliptique des pédales, qui permet de les déplacer en avant et en arrière. Travailler sur ces appareils spéciaux augmente considérablement l'endurance, ce qui vous permet d'augmenter la durée des cours.

Les appareils elliptiques sont l’un des rares appareils recommandés pour les personnes souffrant de problèmes aux articulations et à la colonne vertébrale, y compris pour le traitement de la hernie. L'effet positif est obtenu par le fait que, dans le processus d'emploi, des mouvements lents et cycliques lents sont réalisés.

À la suite des travaux sur le simulateur, une charge modérée est créée sur presque tous les groupes musculaires, tendons et ligaments. Les patients de tout âge sont autorisés à travailler sur un tel appareil. De plus, pour travailler sur le simulateur, il n’est pas nécessaire d’avoir une excellente forme physique, cela apparaîtra en cours d’entraînement.

Étant donné que ces équipements disposent d'un réglage flexible du niveau de charge, leur utilisation est sûre sans surveillance du médecin traitant.

Utilisation d'un vélo d'exercice

Un autre appareil utilisé pour traiter la hernie vertébrale est un vélo d’exercice. Seul l'appareil habituel que l'on trouve dans les clubs de fitness ne fonctionnera pas. Pour les personnes souffrant de pathologies développé un modèle spécial du vélo d'exercice. Un tel dispositif se caractérise par la présence d'une plate-forme, d'un châssis avec une poutre et d'un ascenseur. Cet appareil a un entraînement électrique, ce qui provoque une rotation forcée des pédales.

Les caractéristiques de conception permettent un mouvement libre de la plate-forme (sur laquelle se trouve le patient) sur un faisceau spécial. Cette partie est reliée à l’élévateur, qui permet de régler l’angle de la plate-forme, ce qui facilite le remplacement de la charge. En créant un tel simulateur pour traiter une hernie de la colonne vertébrale, les développeurs ont souhaité qu'il soit aussi bien que possible adapté à la rééducation de patients souffrant de pathologies similaires.

Si vous utilisez régulièrement ce dispositif médical, vous pouvez:

  • augmenter considérablement l'amplitude de la contraction des muscles de la jambe;
  • travailler soigneusement les articulations;
  • minimiser l'impact négatif sur la colonne vertébrale;
  • corriger les courbures vertébrales à l'aide de rouleaux spéciaux.

Si vous traitez une hernie vertébrale avec un vélo d’exercice, vous pouvez réduire considérablement la douleur.

Utilisation de l'hyperextension dans la hernie vertébrale

L'hyperextension est un simulateur efficace pour la hernie rachidienne. Ceci est un dispositif mécanique avec lequel vous pouvez renforcer les fesses, les abdominaux, les jambes et le dos. Le principal avantage d'un tel dispositif est qu'il exerce une charge de puissance non pas sur les muscles, mais complètement sur la région lombaire.

Ce simulateur est un banc avec des rouleaux (leurs jambes sont soutenues) et des lattes souples spéciales pour fixer le corps. En travaillant sur un tel appareil, vous pouvez sentir la charge qui pèse 3 fois le poids d’une personne. L'hyperextension est la méthode la plus efficace pour renforcer le corset musculaire. Il est souvent prescrit pour les troubles récurrents de la colonne lombaire. Des exercices réguliers sur le simulateur vous permettent de créer un corset fiable qui soutiendra les vertèbres affaiblies.

Pour que l'hyperextension soit bénéfique, il est nécessaire de respecter toutes les règles de l'exercice. Avant de commencer une session sur le simulateur, vous devez vous échauffer. Pour ce faire, squats, bateau et T-traction. Après cela, vous pouvez passer à l'hyperextension.

Il est nécessaire de prendre une position horizontale sur le simulateur. Pour ce faire, les pieds doivent être placés sous un coussin moelleux. Une condition préalable est de régler l'appareil de sorte que les hanches s'appuient sur les coussinets supérieurs. Si cela n’est pas fait, la formation n’apportera aucun bénéfice. Pour effectuer un exercice, vous devez descendre doucement puis grimper brusquement. La première fois, répétez 10 répétitions. Vous devez ensuite vous reposer pendant 60 secondes et poursuivre l'exercice, tout en augmentant la multiplicité jusqu'à 15 fois.

En pratiquant sur simulateur, les patients répètent souvent les mêmes erreurs. Lorsque vous travaillez sur l'hyperextension, il est absolument impossible:

  1. Trop bas pour "tomber". Ceci est strictement interdit, car la charge sur les vertèbres malades augmente énormément.
  2. Effectuer des baisses excessives. Si cette règle n'est pas respectée, la ceinture scapulaire sera trop tendue, ce qui entraînera une diminution de la charge sur la colonne vertébrale. En conséquence, l'effet approprié sur le dos ne se produira pas.
  3. Faire des mouvements de pendule. Dans ce cas, la colonne vertébrale est déformée et les symptômes négatifs de la pathologie augmenteront considérablement.

Si vous suivez toutes les règles de l'exercice, l'utilisation de l'hyperextension peut considérablement améliorer l'état des patients atteints de hernie vertébrale.

Autres simulateurs pour pathologie vertébrale

En plus des fonctions mentionnées ci-dessus dans la hernie vertébrale, il est recommandé de pratiquer sur de tels simulateurs:

  1. Dispositif Bubnovsky. Il est constitué d'un pied (vertical) d'une longueur de 2 m, surmonté d'un bloc fixe et de 2 blocs situés sur les côtés de ces pièces et tournant dans un cercle. À travers ces éléments, passe un câble spécial sur lequel repose une charge suspendue (plus de 2,5 kg). Un tel simulateur aide à rétablir l'activité, ramène la circulation sanguine à la normale et contribue à améliorer la régénération des tendons.
  2. Machine de swing. Garantit l'impact sur la colonne vertébrale avec des vibrations. Cela active les processus qui renforcent les ligaments, les articulations et les muscles. En conséquence, les sensations douloureuses disparaissent et la colonne vertébrale est aplatie et soulagée.
  3. Balancez Yalovitsyna. Le but de tels simulateurs est important pour la hernie vertébrale et l’ostéochondrose. L'appareil rétablit la mobilité, soulage la douleur et d'autres manifestations de la maladie.

Si votre médecin vous a prescrit une culture physique curative, vous ne pouvez pas vous passer de simulateurs spéciaux. Avec leur aide, votre vertèbre sera nivelée et toutes les douleurs disparaîtront.

Simulateurs pour hernie spinale

Au cours de la première décennie, la kinésithérapie (thérapie par le mouvement) a été pratiquée avec succès dans des centres de rééducation pour le traitement et la prévention de diverses maladies du système musculo-squelettique. Des complexes d'exercices spéciaux sont également conçus pour éliminer la hernie vertébrale. Quels simulateurs sont utilisés pour la hernie vertébrale? Comment les gérer correctement? Et y a-t-il des exercices taboués?

Avons-nous besoin de simulateurs pour traiter la hernie spinale

Lors du traitement de la hernie vertébrale, toute une gamme de moyens est utilisée. Ce massage, et la physiothérapie, et portant un bandage, et le choix du matelas orthopédique. L’un des moyens efficaces d’éliminer le problème ou de restaurer le corps après l’opération est considéré comme un entraînement sur simulateur de film. Des complexes spécialement conçus normalisent le fonctionnement du système musculo-squelettique, réduisent le risque de récidive, accélèrent le processus de guérison.

Types de simulateurs pour la hernie spinale

Tous les simulateurs développés pour la hernie de la colonne lombaire peuvent être divisés en deux grands groupes:

  • universel - utilisé pour le développement intégré des articulations ou des groupes musculaires; leur conception est caractérisée par la présence d'une "pondération";
  • impératif - des exercices sont effectués pour développer une articulation distincte et des muscles spécifiques.

Les modèles les plus populaires d'appareils de sport:

  • Bubnovsky simulator - aide à rétablir l'activité physique habituelle, améliore la circulation sanguine, favorise la guérison rapide des tendons;
  • La balançoire est l’un des simulateurs de film les plus efficaces pour les hernies; elle fait vibrer la colonne vertébrale, améliorant ainsi le processus de guérison des tissus, augmentant le tonus musculaire et renforçant les articulations;
  • Canapé Gravetrin - aide idéalement à soulager les maux de dos et à étirer la colonne vertébrale de quelques centimètres; efficace pour les hernies intervertébrales avec complications (avec développement parallèle ou exacerbation de sciatique ou d'ostéochondrose);
  • La «cinquième vertèbre» est utilisée pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale.
  • Yalovitsyna swing - kinomodazher, qui est activement utilisé pour la hernie intervertébrale, y compris le syndrome radiculaire; aide à éliminer le gonflement et la douleur après avoir pincé les terminaisons nerveuses;
  • hyperextension - un dispositif utilisé pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale;
  • «Cheval à bosse» - élimine l'atrophie musculaire et a un effet positif sur les processus thérapeutiques dirigés contre la formation de hernie intervertébrale; s'est avéré efficace pour éliminer la violation des terminaisons nerveuses de la colonne vertébrale et le déplacement des disques intervertébraux.

Table d'inversion: avantages et contre-indications

La table d'inversion est l'un des simulateurs les plus efficaces pour éliminer la hernie vertébrale. Lors de la pratique, le patient est placé à l'envers et sa colonne vertébrale est étirée. L'augmentation de la distance entre les disques vertébraux aide à réduire la douleur.

Quels sont les autres avantages notés par les patients?

  • Le dos se détend, les crampes musculaires sont éliminées.
  • Posture améliorée.
  • L'écrasement des terminaisons nerveuses de la colonne vertébrale est éliminé.
  • Les muscles sont entraînés et les ligaments vertébraux sont restaurés.
  • L'approvisionnement en sang s'améliore.

Mais pour pratiquer sur ce simulateur simple, il existe une liste assez longue de contre-indications:

  • hypertension (pression artérielle élevée);
  • arythmie (arythmies cardiaques);
  • glaucome (une maladie des organes de la vision);
  • maladie coronarienne;
  • démence (folie sénile);
  • maladies des artères du cerveau;
  • hernie postopératoire;
  • la grossesse

Indications et contre-indications d'utilisation

Rappelez-vous que vous ne pouvez vous entraîner que pendant la période de rémission, en l'absence d'exacerbations et avec l'affaiblissement des symptômes caractéristiques. La présence de maladies chroniques peut constituer un obstacle à l’emploi.

N'effectuez pas d'exercices impliquant des charges de choc (sur le principe de l'aérobic progressive), ainsi qu'une forte torsion du corps. Le football et les autres sports sont contre-indiqués avec le ballon, les skis, la marche, la musculation, l’haltérophilie et l’haltérophilie, ainsi que l’athlétisme (saut).

Cependant, si vous vous entraînez sous la supervision d'un médecin et exécutez avec précision le complexe mis au point pour vous, de tels exercices ne seront pas inclus dans le programme de récupération.

Conditions d'utilisation des simulateurs

Les cours sont dispensés sous la supervision d'un médecin spécialiste en réadaptation, qui surveille la précision des exercices et la respiration du patient.

Une autre règle importante: vous devez effectuer les exercices en position couchée ou couchée. Dans ce cas, la charge doit être répartie uniformément sur les deux membres.

Répétez le même exercice ne devrait pas être plus de 20 fois.

Quand ne peut pas utiliser le simulateur pour la hernie dorsale et dorsale? Lors de son exécution, le patient ressent une douleur aiguë. Pour éliminer la douleur, un complexe relaxant est recommandé, ce qui implique un étirement passif des muscles pendant 10 secondes ainsi que le repos sur le ventre, les jambes pliées au niveau des genoux.

La hernie vertébrale ne deviendra pas un obstacle à l'exercice. Un ensemble d'exercices correctement mis au point aidera à vaincre rapidement la maladie et les conseils avisés d'un médecin en réadaptation aideront à éviter les douleurs et les complications au cours de la période de rééducation. Et bien sûr, n'oubliez pas de porter un bandage pour la colonne vertébrale avec une hernie.

Que sont les simulateurs pour traiter la hernie vertébrale?

Il existe des simulateurs spéciaux utilisés pour la hernie spinale (y compris leur utilisation dans les protrusions). Leur tâche est de ralentir ou d’arrêter complètement le développement de la maladie, d’éliminer une éventuelle compression des nerfs spinaux et des vaisseaux sanguins, d’éliminer le syndrome douloureux.

Il existe des simulateurs pour le dos de différents types, y compris pour les femmes et les hommes, qui tiennent compte de la spécificité de la structure de leur corps. En outre, il existe à la fois des modèles universels de simulateurs (pour tous les départements) et des modèles spécifiques pour la colonne cervicale, thoracique et lombaire.

Souvent, ces simulateurs sont utilisés non seulement comme traitement symptomatique, mais aussi comme l'une des méthodes de traitement complexe de la hernie intervertébrale.

1 Sur l’importance de l’utilisation de simulateurs dans le traitement des hernies rachidiennes

Pour le traitement efficace de la hernie intervertébrale, vous pouvez utiliser des simulateurs spéciaux (non destinés à un usage général, mais conçus spécialement pour les patients atteints de cette maladie). Les cours sur de tels dispositifs peuvent partiellement remplacer la thérapie par l'exercice, mais il est toujours préférable de combiner ces méthodes de traitement.

Les simulateurs sont utilisés pour les hernies vertébrales du cou et du dos et de la taille thoraciques. Il existe à la fois des modèles universels pouvant affecter l’ensemble du dos et des cibles très ciblées (par exemple, le cou).

Simulateur pour le traitement de la hernie spinale

Si vous pratiquez constamment sur de tels dispositifs (c’est-à-dire que vous suivez un traitement complet), vous obtiendrez des résultats impressionnants. Premièrement, le corset musculaire du dos se renforcera considérablement, ce qui soulagera la colonne vertébrale et réduira le risque d’exacerbation de la hernie.

Deuxièmement, il y aura un alignement progressif et la stabilisation de la colonne vertébrale. Mais en cas de hernie vertébrale, on observe souvent des courbures compensatoires du dos, qui peuvent également être arrêtées à l'aide de simulateurs.

Troisièmement, les cours sur de tels dispositifs entraînent une amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps. Amélioration de la circulation sanguine - amélioration de la nutrition des tissus du dos et, par conséquent, accélération de leur régénération.

En d’autres termes, la maladie régressera (pas complètement, bien sûr) ou simplement ralentira / arrêtera sa progression.
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2 Types de simulateurs utilisés dans le traitement de la hernie

Que sont les simulateurs pour traiter la hernie vertébrale? À l'heure actuelle, il n'y a pas beaucoup de variétés, mais il y en a suffisamment pour combattre efficacement cette pathologie. L’opportunité et la sécurité de l’utilisation d’un type particulier de simulateur ne sont évaluées que par le médecin traitant.

Traitement de la hernie vertébrale sur un simulateur spécial

  1. Vertébral. En règle générale, les dispositifs de ce type sont utilisés pour la rééducation des patients ayant reçu un traitement chirurgical de la hernie. Il peut également être utilisé pour prévenir le développement de la hernie en présence de facteurs prédisposants (y compris la chirurgie récente).
  2. Elliptique Les simulateurs de cette série sont utilisés pour renforcer le système musculaire du dos, du muscle cardiaque (myocarde) et des abdominaux. Le but de ces activités est simple: rendre le système musculo-squelettique le plus résistant possible aux manifestations négatives de la maladie.
  3. Siège du simulateur. Les appareils de cette série sont analogues à une chaise orthopédique. Lors de la pratique sur le siège, de gros muscles de tout le corps sont impliqués, y compris les muscles du bassin et des jambes. De plus, en plus des muscles, des ligaments et des articulations sont formés.
  4. Vue d'aviron. Dans ce cas, les exercices sur cette unité ressemblent vraiment à l'aviron. En outre, sur ce simulateur, vous pouvez effectuer une hyperextension (en position couchée) pour renforcer le système musculaire du dos.

3 Liste des simulateurs utilisés pour la hernie spinale

Il existe des dizaines de modèles de dispositifs spécifiques utilisés dans le traitement de la hernie intervertébrale. Vous pouvez évaluer à l'avance si un appareil particulier vous convient ou non dans un magasin (dans les magasins, vous avez la possibilité de tester l'appareil avant de l'acheter).

Étirement de la colonne vertébrale sur le simulateur depuis le dos d'une hernie

La liste des modèles de simulateurs:

  • Modèle MTB1-4 (appareil Bubnovsky) - il semble s'agir d'un rack de deux mètres, dont les exercices conduisent à une amélioration du flux sanguin et des capacités de régénération du corps;
  • le modèle КС-500 (c’est aussi une machine pivotante) - il est utilisé exclusivement pour l’élimination du syndrome douloureux, y compris avec une exacerbation modérée de la hernie;
  • Gravitrin divan - travaille sur le principe de l’autogravité, est utilisé pour éliminer la douleur et la raideur dans le mouvement du dos (immobilisation partielle);
  • Appareil Gorbunok - est utilisé uniquement pour la réadaptation des patients ayant déjà subi une intervention chirurgicale pour la hernie intervertébrale (quel que soit le type d'opération);
  • hyperextension simulateur - les classes sur elle conduisent à un renforcement significatif des muscles de la colonne vertébrale et des ligaments;
  • Le modèle de la cinquième vertèbre - utilisé pour renforcer le système musculaire du dos, peut remplacer complètement la thérapie physique;
  • appareil elliptique - conçu pour soulager les spasmes musculaires compensatoires du dos, protège contre la récurrence de la hernie après son élimination chirurgicale.

Des simulateurs pour renforcer le dos avec une hernie vertébrale: bien ou mal?

Le problème de beaucoup de gens modernes est le manque de mouvement, ce qui peut provoquer de nombreux problèmes de santé, et tout d’abord cela concerne la colonne vertébrale.

Le manque de mouvement, ainsi que l’autre extrême, peuvent conduire à une maladie aussi grave que la hernie intervertébrale.

Cette pathologie altère considérablement la qualité de vie et provoque de nombreuses complications.

Un traitement approprié et opportun contribue à améliorer l'état du patient.

Une activité physique appropriée, qui peut inclure l’utilisation de simulateurs spéciaux, est un élément important du traitement.

Qu'est-ce que la hernie spinale?

La hernie est caractérisée par un trouble dans lequel les disques intervertébraux sont déplacés. Cela provoque une douleur intense, une faiblesse, un engourdissement de divers membres. En eux-mêmes, les disques intervertébraux sont des amortisseurs qui ramollissent la charge pendant les mouvements et offrent une flexibilité de la crête. Lorsqu'ils sont déformés, leur patient ressent un fort inconfort.

Le disque intervertébral est constitué d’un anneau externe fibreux constitué de fibres de collagène et d’un noyau pulpeux (intérieur). Ce dernier, lorsque vous effectuez divers mouvements et soulevez des poids, constitue le fardeau principal.

La hernie intervertébrale survient lorsque l’anneau fibreux est incapable de retenir le noyau pulpaire, ce dernier tombant alors dans le canal rachidien

L'anneau fibreux maintient le noyau en place, mais en l'absence de cela, il se déplace et une hernie intervertébrale se produit. La maladie est une conséquence de la dégénérescence prolongée du disque. Ce dernier perd beaucoup d'eau de l'intérieur et devient donc très fragile.

Habituellement, le développement de la maladie est précédé de lésions de la colonne vertébrale dues à des blessures physiques, des infections, des troubles métaboliques, de l’ostéochondrose. La hernie spinale se fait sentir nettement lorsque la pression à l'intérieur du disque intervertébral se forme. Jusqu'à ce stade, les symptômes existants peuvent être pris en compte pour la manifestation d'autres maladies.

Les principales causes de la hernie intervertébrale sont les suivantes:

  • blessures et microtraumatismes;
  • mouvements qui provoquent une déformation de la colonne vertébrale;
  • régime alimentaire inapproprié;
  • surpoids;
  • travail physique pénible, haltérophilie;
  • malformation congénitale de la colonne vertébrale;
  • grossesse (car cela crée une charge supplémentaire sur les disques intervertébraux);
  • mode de vie sédentaire;
  • diverses anomalies du tissu conjonctif.

Activités autorisées et non autorisées

Le plus souvent, l'activité physique n'est pas interdite aux patients. De plus, cela est démontré car cela contribue à améliorer l'état du patient. Mais tous les types d'activités ne sont pas autorisés. La tâche principale de la formation est de renforcer les muscles du dos. Il est important que la charge sur la colonne vertébrale soit minimale.

Familiarisez-vous avec les types d'activité autorisés et interdits dans la hernie intervertébrale Il est recommandé de porter une attention particulière aux types d'activité suivants:

De tels sports n'apporteront au corps que des avantages. La formation recommandée aidera à se débarrasser de la maladie et à prévenir les rechutes. Cependant, tous les types de charges avec hernie ne sont pas utiles.

Il est recommandé d'abandonner les types d'activité suivants:

  • L'haltérophilie, tout type de lutte, les sauts en hauteur, car ils augmentent la charge sur la colonne vertébrale.
  • Football et autres jeux d'équipe. Ils provoquent de graves risques de blessure en raison de la concentration élevée sur le jeu.
  • Ski et snowboard. Haut niveau de blessure, compression dynamique élevée de la colonne vertébrale.
  • Golf, jeux avec une raquette. Lorsque la hernie n'est pas autorisée, les écarts brusques.
  • Course active. Au moment de l'atterrissage du pied, il se produit une grave commotion cérébrale.

Il est important de limiter les types d’activités dans lesquelles le corps doit rester longtemps en position debout.

Vidéo: "Caractéristiques de l'entraînement en salle avec une hernie de la colonne vertébrale"

Simulateurs pour hernie spinale

Les simulateurs sont classés selon deux critères. Ils diffèrent en fonction de la manière dont la charge est créée. La formation de ce dernier est possible du fait d’une charge artificielle: due à la masse corporelle de la personne ou au système de blocage supportant la charge. Les barres horizontales et les barres parallèles, connues de tous, créent une charge précisément au détriment du poids, et elles ne peuvent être utilisées que par des personnes ayant un bon entraînement physique.

En termes de fonctionnalité, les simulateurs pour la hernie sont divisés en:

  1. Les impératifs, qui servent à développer une articulation spécifique, par exemple l'articulation de la hanche.
  2. Universel, qui peut être utilisé pour étudier les différentes parties du système musculo-squelettique. Ils travaillent généralement sur le fardeau en utilisant un système de bloc.

En cas de hernie intervertébrale, des cours sur ces coques sont recommandés:

  • Simulateur MTB1-4 Bubnovsky. Il s'agit d'un rack de deux mètres, au sommet duquel se trouvent un bloc fixe et deux en rotation. À travers eux passe le câble, qui est un poids amovible. La formation sur ce projectile améliore la circulation sanguine, aide à restaurer les tendons.

Simulateur VTT 1-4 professeurs Bubnovsky

  • "Balancez Yalovitsyna." Utilisé avec un grand nombre de maladies de la colonne vertébrale et des articulations des membres inférieurs. Vous pouvez faire ce simulateur à la maison.

Adaptation de nombreuses maladies de la colonne vertébrale - Swings Yalovitsyna

  • 3KS-500 et machine à balancer. Utilisé pour corriger la posture et réduire la douleur. Ces simulateurs créent des vibrations qui affectent toute la colonne vertébrale. En raison des charges de vibration, les tissus musculaires, les articulations et les ligaments sont renforcés.

La balançoire est utilisée pour corriger la posture et réduire la douleur

  • Elliptique. Vous permet de créer des charges admissibles et de soulager la tension de la colonne vertébrale. Les cours y constituent une excellente prévention des rechutes. Le patient suit une trajectoire ovale et effectue des mouvements en douceur.

Orbitrek crée une petite charge et soulage les spasmes de la colonne vertébrale.

  • Canapé Gravitrin. Ceci est un appareil autogravité qui peut être utilisé avec la douleur et la fatigue de la colonne vertébrale. Il fournit une traction, ce qui est utile pour les hernies.

Gravitrin est utilisé pour la fatigue et la douleur dans la colonne vertébrale.

  • Il est également possible d’utiliser un vélo d’exercice qui, grâce au support du dos, allège la charge et peut être utilisé en cas de hernie.

Étant donné que le dos n'est pas chargé pendant l'exercice sur le vélo d'exercice, il est bien adapté aux personnes souffrant de hernie

  • Simulateur "Bossu". Efficace en rééducation après une blessure à la colonne vertébrale. Il peut être montré comme une hernie, ainsi que d'autres maladies de la colonne vertébrale.

Le Hunchbacker est un simulateur utilisé pour la rééducation après une blessure.

  • Hyperextension. C'est un simulateur universel pour renforcer les muscles du dos et peut être utile en cas de hernie.

Hyperextension, l'appareil d'exercice le plus efficace pour renforcer les muscles du dos

  • "Cinquième vertèbre". Idéal pour renforcer le corset musculaire. Les résultats peuvent être perceptibles après les premières séances.

Simulateur cinquième vertèbre

En l'absence de maladies concomitantes graves et en rémission pendant une hernie, vous pouvez vous rendre au gymnase. Il est recommandé de faire appel à un instructeur.

Examinons plus en détail certaines des caractéristiques des classes sur les simulateurs recommandés.

Les simulateurs MTB-1 et MTB-2 du professeur Bubnovsky sont les plus populaires pour la hernie. Ils peuvent être installés à la maison.

Le simulateur MT-1 est un rack métallique vertical unique composé de profilés de 40 sur 40 mm. Le rack est équipé de blocs, de fixations, de câbles en métal, ainsi que d’une pile d’un poids de 2,5 kg. Le poids du simulateur est de 135 kg.

Le simulateur MTB-2 est plus dimensionnel, car il comprend deux bâtis métalliques formant un cadre à double bloc de dimensions 3350 × 900 × 2250 mm. Le design pèse 310 kg. De plus, vous aurez besoin de manchettes pour les bras et les jambes, d’élargisseurs en caoutchouc, y compris de 1 à 5 harnais.

Etre engagé dans des simulateurs multifonctionnels, à l'aide de tiges supérieures et inférieures, à l'aide de deux mains, vous pouvez utiliser:

  • ceinture scapulaire, rétablissant les muscles du cou, empêchant l'instabilité des vertèbres et supprimant le spasme.
  • Les muscles de la poitrine, des bras et de l'abdomen, qui aideront à soulager les attaques douloureuses, renforcent les muscles et les tissus conjonctifs, assurant ainsi le maintien de la colonne vertébrale.

Faites attention aux caractéristiques des cours sur chacun des simulateurs avec hernie de la colonne vertébrale: pendant une demi-heure, trois fois par semaine, vous pouvez faire un vélo elliptique. En déplaçant les pédales sur un chemin elliptique, vous imitez les allées et venues. Avant l'entraînement, il est recommandé d'effectuer des mouvements de pétrissage et d'étirement des muscles des jambes.

Il est également important de surveiller la respiration et le pouls. Choisissez une posture confortable et stable, vous ne pouvez pas vous pencher beaucoup en avant. Vous devez effectuer des mouvements en douceur. Si vous vous sentez faible et étourdi, arrêtez de vous entraîner.

L'entraîneur elliptique aide à renforcer les muscles du dos et des jambes, le système cardiovasculaire et respiratoire, améliore l'immunité, améliore la coordination des mouvements, favorise la combustion des graisses.

Le vélo d’exercice peut être utilisé pour s’asseoir ou se coucher. Il renforce la majorité des groupes musculaires et contribue à renforcer le dos, entraîne le cœur, les vaisseaux sanguins et le système respiratoire.

Vidéo: "Nous traitons le dos dans le gymnase"

Quels simulateurs sont interdits?

La destruction du disque intervertébral se produit dans le cadre de troubles métaboliques. Leurs causes sont des traumatismes visibles, pouvant être directs, provoqués par une exposition physique ou chroniques, résultant d'une passivité physique et d'une utilisation insuffisante de tout le potentiel moteur de la colonne vertébrale. Il est donc important que la gymnastique n'aggrave pas davantage les blessures existantes.

Il est interdit d'exercer au gymnase, ce qui est associé à une contraction des muscles du dos et implique la réalisation d'exercices sur des jambes droites.

Il est interdit d'exercer dans le simulateur pour appuyer sur les jambes, car les experts estiment qu'elles provoquent de graves maux de tête et peuvent contribuer à la formation de saillies et d'une saillie du disque.

Également interdit de courir sur des tapis roulants à grande vitesse. Il est toujours impossible d'effectuer des torsions et des exercices avec la tige, car les secousses lors du levage et de l'inclinaison peuvent devenir un véritable choc pour les disques affaiblis.

Conclusion

L'utilisation appropriée de simulateurs adaptés à la hernie contribue à améliorer l'état du patient, renforce le dos, aide à lutter contre le problème et prévient les récidives.

Soulignez les points importants suivants:

  • La hernie est un problème assez grave qui provoque une gêne et détériore la qualité de la vie. Le plus tôt vous commencez à le traiter, mieux c'est.
  • Avec la hernie, le sport peut être utile, mais seulement ceux qui sont autorisés. Un certain nombre de charges est contre-indiqué.
  • L'utilisation de simulateurs spéciaux peut être efficace.
  • Il est recommandé de pratiquer avec soin, de préférence sous le contrôle d'un instructeur.

Simulateurs pour hernie vertébrale: indications et règles d'emploi

La thérapie physique est indiquée pour de nombreuses maladies du dos, y compris le développement d'une hernie. Par conséquent, les patients sont souvent intéressés à savoir quels simulateurs peuvent être utilisés pour la hernie spinale, quelles sont leurs limites et leurs contre-indications. Les recommandations des médecins peuvent différer d'un cas à l'autre, mais il existe également des règles générales qu'il est utile que les patients connaissent.

Types de simulateurs

Lorsque la hernie intervertébrale est pratiquée sur différents appareils: il peut s’agir de vélos d’exercice typiques, que l’on trouve souvent dans les appartements, et d’appareils spéciaux. Ils sont classés pour diverses raisons.

Tout d’abord, les entraîneurs de dos peuvent être divisés en 2 groupes selon leur objectif:

  1. Action universelle - ils sont conçus pour un entraînement complexe, touchant plusieurs articulations et groupes musculaires à la fois. Dans la conception de tels dispositifs, il existe toujours plusieurs agents de pondération pour le contrôle de la charge.
  2. Les impératifs sont des dispositifs conçus pour développer des muscles ou des articulations spécifiques.

Les machines d'exercice pour le dos sont représentées par un assez grand nombre de modèles modernes. Un aperçu des plus populaires d'entre eux est donné dans le tableau.

Vélo d'exercice

Nous devrions également envisager les exercices sur le vélo d’exercice. C’est l’un des appareils les plus abordables, utilisé dans les centres médicaux, dans les salles de sport et même à la maison. Pour les patients atteints de hernie, des modèles spéciaux ont été développés pour fournir une plate-forme permettant de maintenir le dos dans un état uniforme. L'homme se penche en arrière, se repose sur le dos, comme sur une chaise, et ne travaille qu'avec ses pieds.

Grâce aux entraînements sur le vélo stationnaire, il est possible:

  • entraînez vos muscles;
  • développer des articulations de jambe;
  • augmenter le flux sanguin dans toutes les parties du corps, en particulier dans les muscles des jambes.

Il faut comprendre que le dos ne doit pas bouger pendant la séance, mais que les jambes travaillent. Si nécessaire (avec une hernie de la colonne lombaire) sous le bas du dos, vous pouvez mettre un coussin.

Ellipsoïde

Elliptique avec une hernie de la colonne lombaire implique la création d'une charge pour les jambes. L'appareil est composé de deux pédales et leviers. La personne bouge doucement (comme si elle marchait sur des bâtons de ski). Les mouvements sont similaires au mouvement habituel. Cependant, contrairement à la marche rapide (et particulièrement sportive), il est possible de se débarrasser complètement des chocs qui affectent la colonne vertébrale avec une hernie.

Vous pouvez travailler sur un vélo elliptique à la maison ou dans les salles de fitness. La règle principale - la durée de la formation doit être vérifiée avec votre médecin. Si vous suivez scrupuleusement toutes les recommandations, l'ellipsoïde n'en bénéficiera que.

Quels sont les avantages des séances d'entraînement

La formation sur simulateurs ne présente pas que des avantages en termes de restauration du corps aux prises avec une hernie. Ils ont un effet tonique, influençant positivement l'ambiance. Ceci est particulièrement important pour les patients atteints de formes graves de la maladie.

L'utilisation de ces appareils vous permet d'atteindre plusieurs objectifs:

  1. Suppression de la fatigue, tension musculaire, relaxation générale.
  2. Le développement des muscles du dos et des membres.
  3. Correction de la posture.
  4. Prévention des spasmes musculaires et vasculaires.
  5. Augmentation du débit sanguin dans les zones touchées, ce qui aide à accélérer la récupération.

Règles de classe

Il est important de savoir non seulement quels simulateurs peuvent être utilisés en cas de mal de dos, mais également comment s'exercer sur l'appareil.

Chaque patient devrait avoir des réponses claires à ces questions:

  • sur quels appareils vous pouvez vous entraîner;
  • quels exercices apporteront le maximum d'avantages;
  • quels types de formation devraient être évités;
  • Quelle devrait être la durée des sessions?
  • que faire en cas de fatigue intense après l'exercice.

Le plus souvent, la réponse à la question de savoir s'il est possible de traiter une hernie sera positive. Cependant, les règles suivantes sont obligatoires:

  1. Initialement, le cours est conduit sous la supervision d'un médecin, qui développe un cours d'exercices de physiothérapie pour un patient particulier.
  2. L'entrée dans le cycle d'entraînement commence progressivement: le corps ne peut pas être surchargé, surtout pendant une longue période de récupération (après les opérations).
  3. Entre les différents exercices, ainsi qu'entre les séries, vous devez absolument faire une petite pause. En outre, les pauses sont faites sur la base de leurs propres sentiments.
  4. Pendant les cours, il est important non seulement de réaliser toutes les actions avec précision, mais aussi de bien respirer: une respiration profonde prend la charge et, après son arrêt, une expiration en douceur.
  5. Le même exercice ne se répète pas plus de 20 fois en 1 séance.
  6. À la maison, les simulateurs sont également utilisés pour traiter la hernie de la colonne lombaire et d’autres maladies du dos. Cependant, la fréquence de l'entraînement et des types d'exercices spécifiques doivent être coordonnés avec l'orthopédiste ou le réhabilitologue.
  7. Au cours de chaque exercice, vous devez constamment maintenir votre dos dans environ une position (afin d’éviter les virages, les vibrations et autres mouvements brusques). Il est préférable de porter un corset de soutien dont le choix est également convenu avec le médecin.
  8. Pendant l’entraînement, surveillez attentivement leur état: sensations étrangères et plus la douleur est inacceptable. S'ils se présentent, ils s'arrêtent immédiatement. Après cela, vous devrez peut-être ajuster le déroulement du traitement et remplacer un exercice par un autre.

Contre-indications: sports interdits

Les indications et les contre-indications aux exercices, ainsi qu’un simulateur spécifique pour le traitement de la hernie spinale, sont prescrits par un médecin. Habituellement, le cours des exercices de physiothérapie est effectué uniquement sur les appareils décrits ci-dessus.

De tels types d'activités sont complètement interdits:

  • charges de choc, sauts;
  • mouvements avec des virages serrés, torsion forte du corps;
  • football, volleyball, basketball, tennis;
  • haltérophilie, exercices avec des poids;
  • marcher
  • musculation

Ainsi, des exercices sur simulateurs pour la hernie spinale peuvent et doivent être effectués. Le patient reçoit une consultation détaillée du médecin, puis commence un cours d'exercices.

La kinésithérapie est l’un des moyens les plus efficaces de traiter une hernie.

La hernie intervertébrale est une maladie grave et très commune, elle a donc mis au point un grand nombre de méthodes de traitement.

Ce traitement conservateur, qui comprend la prise de médicaments, diverses activités de physiothérapie, ainsi que la thérapie manuelle et la chirurgie.

Et dans cette liste, le traitement des charges d’énergie sur le système musculaire est traité séparément.

La kinésithérapie est ce moyen relativement jeune et encore peu connu de soigner la hernie intervertébrale. Pour sa réalisation avec la hernie de l'épine dorsale on utilise diverses machines d'exercice.

Un peu d'histoire

Le fondateur de la kinésithérapie est le docteur en sciences médicales et le professeur Bubnovsky Sergey Mikhailovich.

La philosophie de sa méthode est que le corps peut guérir de lui-même les maladies de la colonne vertébrale, sans l'aide de médicaments, d'appareils orthopédiques ni d'opérations chirurgicales.

Le patient apprend à mieux contrôler son corps. Selon le professeur, les personnes âgées de plus de 60 ans qui ont suivi une kinésithérapie font ce qu’elles ne pourraient même pas faire en 40 ans.

Sergey Bubnovsky a exposé sa vision des méthodes de traitement de la hernie vertébrale dans son propre livre «Hernie de la colonne vertébrale - pas une phrase!».

Il est recommandé de lire le livre non seulement à ceux qui sont déjà gravement malades, mais également à tous ceux qui se soucient de leur santé et qui préfèrent ne pas se laisser soigner.

Le livre explique généralement ce qu’est une hernie, quelles en sont les raisons, que faire pour la prévention, comment traiter correctement son corps afin de se rétablir. Et couvre également une question brûlante telle que l'anesthésie.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky dans son livre «Hernie de la colonne vertébrale - pas une phrase!» Explique en détail la nature de la douleur causée par les exacerbations de la maladie, propose des méthodes d'anesthésie sans utiliser de médicaments.

Beaucoup de ses patients, déjà tourmentés par la douleur et les médicaments pris en abondance, sont venus se faire soigner, se sont débarrassés de la souffrance à l'aide de simulateurs spéciaux et d'exercices pour le dos.

Règles de kinésithérapie

L'utilisation de simulateurs pour le traitement de la hernie intervertébrale est une méthode de traitement et non une simple sortie au gymnase. Pour obtenir un effet positif et ne pas vous faire de mal, vous devez suivre les règles:

  • Le cours de formation est uniquement prescrit par le médecin traitant.
  • Les cours doivent être dispensés sous la supervision d'un instructeur spécialement formé.
  • La formation ne peut être effectuée que pendant la période de rémission de la maladie.
  • Il est important de suivre la technique de respiration: une respiration puissante au maximum de la tension, puis une expiration douce au stade de la relaxation.
  • Entre les séries d'un exercice, vous devez faire une pause.

Machine de santé

Bubnovsky Sergey Mikhailovich a mis au point un simulateur pour la hernie spinale MTB 1-4 (le simulateur multifonctionnel de Bubnovsky). C'est un rack en forme de U d'une longueur d'un peu plus de deux mètres avec des blocs de chargement sur les côtés et des câbles.

Des exercices sur ce médicament aident à rétablir la circulation sanguine dans la zone touchée et à favoriser la régénération des tissus.

La formation sur VTT aide à réduire la douleur en soulageant les spasmes musculaires. Le cours d'exercices sur cet équipement active les muscles profonds du dos.

Et comme il a été développé sur la base de nombreuses années d’expérience dans le travail avec les patients, les cours au MTB peuvent remplacer l’utilisation de tout autre simulateur.

Pour pouvoir pratiquer de manière autonome sur le VTT après avoir terminé la thérapie dans un centre spécialisé, vous pouvez acheter du matériel pour un usage domestique. Le simulateur pour le traitement de la hernie de la colonne vertébrale peut être installé non seulement à la maison, mais aussi à la campagne et au bureau.

Luminaires alternatifs

Outre le MTB, il existe de nombreux autres simulateurs pour le dos, qui peuvent être utilisés avec succès pour la hernie spinale. Nous énumérons quels simulateurs peuvent être utilisés pour la hernie spinale:

  1. Elliptical est un appareil pour la marche en douceur. Les jambes sont placées dans des pédales qui se déplacent le long d’un chemin elliptique, tandis que les bras reposent sur un support qui se déplace comme des bâtons de ski. Les cours sont une alternative à la marche, mais excluent son principal inconvénient: la compression verticale des vertèbres, qui est contre-indiquée dans les maladies de la colonne vertébrale.
  2. Ramer - imiter ramer à la maison ou au gymnase. Les cours détendent parfaitement non seulement les muscles, mais aussi l’état psychologique général, ce qui est très important pour les personnes souffrant de douleur. Bon pour les maladies dans la région lombaire.
  3. Le simulateur KS-500 agit sur la colonne vertébrale en utilisant des vibrations. Ce mode d'action contribue à la régénération des tissus, renforce les ligaments, augmente la circulation sanguine. En conséquence, la posture est corrigée, la douleur est réduite.
  4. Le simulateur "cinquième vertèbre" est utilisé pour renforcer les muscles du dos. Des améliorations de l'état du patient sont observées dès les premiers entraînements.
  5. Swing Yalovitsyna soulage bien la fatigue du dos et des jambes. Ce simulateur est utilisé avec succès dans le traitement de formes graves de protrusions et d'ostéochondroses, ainsi que pour le déchargement de la région lombaire. Vous pouvez faire à la maison.
  6. Vélo D'exercice Il existe un équipement spécial qui vous permet de vous engager non seulement en position assise, mais également en position couchée. En outre, beaucoup d'entre eux ont des programmes spéciaux intégrés pour la pratique des maladies du dos.
  7. Le «cheval à bosse» est utilisé avec succès pendant la période de récupération après une blessure. Il aide à prévenir l’atrophie musculaire, corrige la scoliose et est efficace contre l’ostéochondrose.
  8. Hyperextension - l'un des meilleurs simulateurs de hernie intervertébrale. Il est unique dans le nombre d'options pour la position du corps.

Voici quelques simulateurs qui peuvent être utilisés pour la hernie intervertébrale, bien que cette liste ne soit pas exhaustive. Lors de la réalisation des exercices sur chacun de ces appareils, il est important de respecter non seulement la technique, mais également les limitations d'utilisation.

Ce sont généralement des conditions d’exacerbation, d’évitement de la compression verticale et d’autres. Il existe de nombreuses façons de récupérer à l'aide de charges d'énergie: elles sont efficaces et relativement sûres.

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Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont uniquement destinées à des informations générales et ne doivent pas être utilisées pour l'autodiagnostic de problèmes de santé ni à des fins médicales. Cet article ne remplace pas l'avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute). S'il vous plaît consulter votre médecin d'abord pour savoir exactement la cause de votre problème de santé.